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コラーゲンで自分磨き

コラーゲンで肌を潤す

近頃、話題のコラーゲンで
自分を磨いてあげましょう！

コラーゲンの果たす役割

コラーゲンとは、体内の皮膚、血管などの組織に含まれているタンパク質の一種です。タンパク質の中でもコラーゲンは大きい比率を占めていて、体の16％を占めるタンパク質の内、３割も占めています。
コラーゲンがこれだけ体内に存在しているのは、それほどに大切な役割を果たしているからです。大まかに言うと体内の組織がバランス良く働くように監視する役割を持っています。また、水分を維持する働きも持っています。
コラーゲンは、よく美容の場でその名が登場してきますね。主に弾力のある若々しい肌を保つと言われ人気がありますが、その弾力には、コラーゲンの構造が関係しているそうです。コラーゲンの構造とは、鎖のような形をした3本の繊維が、らせん状に絡まりあっていて、それがバネのような動きをするため、肌の弾力が生まれるというわけです。肌だけではないんですよ、このコラーゲン特有のバネが骨の細胞間にもあるため、骨に適度なしなりと強度を与え怪我を防いでいるんですよ。

コラーゲンの摂り方のポイント

美容にはもちろん、体の均衡を保ってくれるコラーゲンを摂ろうと考えたら、あなたは食品から摂取しようと考えますか？それとも、サプリメントから摂取しようと考えますか？

コラーゲンは、体内のあらゆる部分に存在していますが加齢などの原因によって減少していきます。その減少してしまったコラーゲンは、補給することで新しく入れ替わるので積極的に摂取したいものですね。
普段、私達は、コラーゲンを含んでいる食品を、食べ辛い・美味しくないなどの理由で破棄してしまうことが多いです。しかし、コラーゲンを食品から摂取することももちろん可能です。コラーゲンを豊富に含む食品のうち比較的摂取しやすい物をあげると、豚足、鶏の皮、鶏の軟骨などがあります。
コラーゲンを摂取する際のポイントとして、ビタミンCと一緒に摂る事が理想的です。なぜならば、コラーゲンが合成される時にビタミンCが必要だからです。この二つを同時に摂取する事で、コラーゲンの持つ力を最大限に引き出せるのです。ちなみにビタミンCを含む主な食品は、モロヘイヤ、キウイ、レモンなどです。

やはりコラーゲンは肌に効く

コラーゲンのお肌への効果の高さは、知っている方が多いことでしょう。ここで改めて、コラーゲンと肌との関係についてお話したいと思います。
肌の構造は断層のような状態にすると、表面から、表皮、真皮、皮下組織の順で成り立っています。このうちの皮下組織から分泌される脂と、汗腺から分泌される汗が皮膚の表面で混合されることで皮膚の潤いが生まれます。しかし、この肌を湿潤させる機能は年齢と共に衰えてきてしまいます。
その衰えをカバーするのに、コラーゲンを補給する事がとても効果的だと思います。
コラーゲンはそもそも肌の真皮部分に存在しています。その真皮は肌の95％を占めその真皮内の実に70％をコラーゲンが占めているのです。ですからコラーゲンの状態が肌の状態に大きな影響を与えるのは確実です。コラーゲンは、肌の内部で弾力を与え、常に水分を蓄え、それを保持して潤いを与えてくれます。また、皮膚の真皮の上部の基底層へも効果的に働きかけて新たな皮膚細胞を作る手助けもしているのです。

コラーゲンの隠し持つ力